“血管就好比一条水渠，要定时清理垃圾，才不会被堵住，导致百病缠身。”

(相关资料图)

相信大家都听说过这种说法吧？

还有很多人认为，血管堵了是因为体内产生太多“毒素”，要定期排毒，才有益血管健康。

这样想就大错特错了，血管里根本没有所谓的垃圾毒素，无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。

我们身体的血管为什么会有血栓？大家又该怎样预防血栓，保护血管健康？请朋友们一起耐心地接着往下看。

01

血管堵了危害大，血栓是个“定时炸弹”

根据《中国心血管健康与疾病报告2021》，目前我国心血管病人大约有3.3亿。

城乡心血管疾病占总死因的46%，每5例死亡中就有2例死于心血管病，这些冰冷的数字着实让人触目惊心。

血管堵塞就是血栓、血块，它就好像血管里发生了“交通事故”，阻碍了血液的正常流通。

这直接导致血管连接的相关器官没有了血液供应，堵的时间久了，就会出现严重的后果。

血栓堵在了心脏：就可能会出现心绞痛、心肌梗死等危险症状；

血栓堵在了大脑：可能会出现脑部供血不足，导致中风偏瘫、脑梗死和脑出血；

血栓堵在了肺部：肺动脉一旦被堵住，就极有可能发展成肺栓塞，造成呼吸困难、咯血等症状，甚至严重到致命；

血栓堵在了四肢：四肢的血管堵塞，尤其会导致下肢出现缺血症状，出现间歇性跛行、麻木和无力感。

所以，血栓一旦形成，就是一个“定时炸弹”，不论是堵在了身体的哪个部位，都很可能会危及我们的生命。

当身体这3处地方出现疼痛时，或是预示着你的血管已经堵了。

02

身体3处地方疼痛，或是血管堵了！

1、四肢疼痛伴有肿胀

当发现自己四肢出现明显的异常肿胀，同时肌肉还有压痛感时，可能提示你四肢发生了静脉堵塞。

此时千万不要乱动，需紧急就医，防止血栓脱落移动发展成肺动脉阻塞，造成肺栓塞。

2、胸痛

不少人出现胸痛、胸闷时，以为忍一忍就过去了，但是有些胸痛硬扛着只会让你陷入更糟糕的情况。

据统计，我国胸痛病人从发病到就诊平均时间是8个小时。

这么长的一段时间里，如果只是硬扛而不是不及时就诊，很有可能导致急性心梗死、冠心病和急性肺栓塞等。

尤其是出现这三种情况的胸痛时，别再硬扛了！

①　当胸痛维持在胸部正中间或者左心前区时，别怀疑，请立马就医！

②　胸腔剧烈疼痛，痛到浑身大汗淋漓。

③　注意疼痛时间：几秒钟转瞬即逝的胸痛可以留心即可，一旦疼痛持续时间大于15分钟以上就请立即送医。

3、腿疼到出现跛行

中老年人出现腿疼、麻木、抽筋，常被误认为是缺钙导致的，其实不然，腿疼很可能就是下肢动脉堵塞引发的。

我国血管外科专家指出，下肢动脉硬化闭塞症在我国的发病率有逐年增多趋势，而且很多患者会因为误诊而错过了最佳治疗时机。

因此，当有些中老年人、甚至是年轻人下肢出现疼痛、麻木、酸胀和间歇跛行时，别再以为是关节有毛病，很可能是血管堵了。

03

教你5招预防血栓，养出健康血管

血管是作为身体里的“大马路”，是检验一个人能否长寿的标准之一，血管年轻健康，人就能健康长寿。

想要预防血栓的形成，就一定要从生活方式上入手，良好健康的生活习惯可以减缓血管老化，养出健康的血管。

生活中我们要注意：

1

血管不想堵，就要动起来

运动能增强心肺功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用。

健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择，长期坚持运动还能保持良好的身材，预防三高。

2

饮食要讲究

长期吃高油、高盐、高糖等重口味食物，会使得血液变得黏稠，加重血液流动的负担，容易形成血栓。

因此在生活中，一定要注意平衡饮食，多吃瓜果蔬菜，尽量做到控盐少油的烹饪方式，如用蒸煮代替油炸、油焖。

3

最好戒烟，限制饮酒

烟酒都是血管健康的“克星”，有研究发现，吸烟酗酒的人，血液黏稠度会比正常人升高8倍或以上。

因此，朋友们在远离烟酒的同时，也是为了家人少吸入二手烟，保证家人的血管健康。

4

避免长期久坐

人如果长期久坐不动，最容易诱发血栓。世界卫生组织提醒，连续4个小时久坐就会增加患静脉血栓的风险。

5

定期体检，稳住身体指标

体检不是坏事，我们应该养成定期体检的健康观念，关注自己的体重、血压、血脂和血糖等指标，并稳住在健康范围内。

定期体检也有助于我们及时发现身体的隐疾，一旦有异常，也能及时就医。

总而言之，就如同上文所说，血管健康就是关系到我们的寿命长短，一定要对血管健康重视起来，并且正确地认识到血栓的危害性。

出现所说症状时，需要及时就医，不要硬扛，平时保持健康的生活方式，大家就能养出健康年轻的血管和良好的体格。

参考文献

[1]俞欣.血管堵了怎么办[J].人人健康,2018(05):51.

[2]曹澜.腿疼有可能是血管堵了[J].中老年保健,2007(06):48.

[3]徐亚琼.血管堵出来的冠心病[J].家庭医药.快乐养生,2020(08):85.

[4]科普中国.99% 的血栓可能毫无征兆！这3个地方痛，就要小心了

作者：圈圈|编辑：小羊|审稿：吉尔

图片来源人民日报、pixabay图片网，侵权联删。