血压高、血脂高，目前没有食物可以降低血压和降低血脂。在饮食方面主要是少吃盐，把食盐控制到6g/天以下，如果血压高比较多，还要把食盐进一步控制，如4g/天以下，甚至于2g/天以下，对于血压控制会有很大的帮助。

对于高血脂的患者，在饮食中主要是要避免高脂肪、高胆固醇食物，像猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏要尽量避免，对于高血脂的控制也会很有帮助。

还要坚持医生开具的降血压和降血脂药物，单靠饮食改善生活方式，血压高和血脂高很难完全正常，常需要药物。如高血压患者常服用的这大类降压药物，可能服用其中的一种、两种甚至三种，高血脂患者可能常用β类或他汀类药物，坚持服用血压高和血脂高会稳定下来。

血压高血脂高有什么症状

血压高指的是收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg，血脂高指的是总胆固醇的值高于5.1mmol/L。血压高、血脂高多考虑会出现情绪烦躁的症状，也不排除会出现视物模糊、手脚麻木等症状，如果有不适症状，要尽快到医院就诊。

1、情绪烦躁

血压高、血脂高的患者，情绪会随着血压的变化而变化，可能会因为血压的明显升高，引起情绪烦躁的症状。

2、视物模糊

长期血压高、血脂高会引起患者出现视网膜病变，造成视网膜出血的情况，从而引起视物模糊的症状。

3、手脚麻木

血压高、血脂高的患者可能会由于局部循环不流畅或者周围神经病变等原因，常常会引起手脚麻木的症状。

除此之外，血压高、血脂高也可能会出现头晕头痛、面红目赤等症状，如果感到身体不适，要及时到就近医院，通过检查明确病因后就诊治疗，避免延误病情对身体造成危害。